刘一土：好好活下去，一名胶质瘤患者的心态调整过程

这是一个喜欢给人贴标签的时代，每个人身上有各种各样的标签，我的标签是“90后女生”、“社畜”，在2020年我身上又多了一个从来没想到过的标签——“胶质瘤患者”。

对于咱们这个病友群体，除了身体上承受疾病的压力外，很多人都面临着巨大的心理压力，一开始碰上这个从来没有听说过名字的疾病时，每个人最开始的反应都是一脸懵，通常或多或少会经历心理学上经常讲的5个阶段：否认-愤怒-妥协-抑郁-接受。

每个人面对这个疾病时，第一个感觉应该都是犹如当头棒喝，对于未来美好生活的规划因为这一场重疾变成了泡影。每个人面对这样重疾的反应是各不相同的，有人逃避，有人面对，有人积极，有人消极。每个人的成长环境、教育学习经历各不相同，由此形成的观念千差万别，面对同一事件的应对方式自然不同。有句十分文艺的话——“如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人”。我结合自己的情况，分享一下我的心理调节过程。

我们要首先考虑的第一问题：是否告知他人自己的真实病情？术后身体无法正常工作学习，或者经济压力大到已经在做了X松筹/X滴筹，就没有隐瞒的必要了。大多数年纪轻，低级别的病友，术后身体基本正常的情况下，普通的社畜一般的做法是：瞒。想要获得正常的社会生活（包括工作和人际关系），保持不被他人同情、高自尊的生活状态，那就顶住压力，笑着回归正常生活。

我术后不到两个月的时间就回到了原来的工作岗位，在刚回公司上班的一个月时间，是我生病后最艰难的时光，比最初知道自己生病和做手术的阶段，还要艰难。悬着不知何时复发的达摩克利斯之剑如何融入正常生活？提醒身边人要健康生活，很多人不以为然，我遥不可及的健康，对于本来就拥有的人来说是如此的不值一提；外貌发生巨大改变，头发变短戴假发，发胖二十斤，同事善意的关心和无意的冒犯，都对当时敏感的自己有所触动；之前加的QQ病友群里有很多负面信息，一点点不良的情绪和消息都会联想到自己身上，于是我当时选择逃避，全部退群了。但是，逃避永远不是解决问题的方法。我后面是怎么调节自己的呢？

01

继续学习胶质瘤的知识

得知道自己病情是什么情况，处于什么阶段，后面还有哪些路要走，自己需要做哪些准备，治疗上如何平衡做选择对自己最有利，时刻关注胶质瘤治疗前沿消息。人对未知的事总是充满恐惧，越学习，信息获得的就越多，信息越丰富，恐惧感就越少。

02

家庭支持

非常感谢家人的支持，我的家人不把我当做病人，我和我爱人可以很积极的沟通后面要走的路，他安慰当时情绪不好的我，一直陪伴在我身边。作为病人家属，心态也要做好调整。很多时候，家属比患者压力要大，《奇葩说》里黄执中曾说过：“我去的地方不需要勇气，你们才需要。”对于患者，“死亡”是注定需要比健康人更早一些面对的事，去了就是去了，我们不需要勇气。需要勇气的是家属，家属需要更多的勇气去面对没有我们的日子。互相拥有的时光就好好珍惜，没有我们的日子，也一定要好好生活。

03

自我精神安慰

永远都要想自己是幸运的那个，如果总是想着自己是个倒霉蛋，就会越来越委屈，自己可怜自己，陷在自怨自艾的不良情绪出不来，我们不可怜，只是大千世界中普通的一员，渴望被理解，不需要被同情。生老病死本就是自然规律，谁都逃不出，生命的长度无法预测，那咱们就努力拓展一下生命的宽度。电影《妖猫传》的解读视频里看到了电影想表达深层的含义，日本僧人空海最后悟到的【无上密】是什么——永远可以在生活的黑暗面里看到美好面。不相信什么命运的安排这种鬼话，在自己可努力的范围里，做自己认为有意义的事就好。

04

心理咨询

如果实在无法自救，在抑郁的情绪里长期无法走出，那就赶紧去寻求专业的心理咨询指导，我们习惯将羞于启齿的情绪和精神压力，被冠上“这有什么大不了的”“是你太软弱”这样的原因，难到真的是这样吗？正视自己的情绪和精神问题，其实，你真的很坚强了，你已经做的非常棒了。

经历过人生的黑暗时刻，才发现原来生活中本来都是阳光——早餐一杯豆浆是如此美味，太阳下山时的晚霞余晖是如此娇媚。生活原来如此美好，只是平时疲于奔波的我们遗落了身边的风景。

心态的调整需要一个过程，慢慢来，不着急。咱们遇到人生这么大的坎，当然有崩溃的权力。崩溃过了，就该站起来了，咱们继续战斗，好好活下去！